منتديات التطوير و الاشهار
الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات 15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات 15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التطوير و الاشهار

منتديات التطوير و الاشهار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

منتديات التطوير و الاشهار :: القضايا الاجتماعية :: قسم الطبخ
 

 الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هيناتا هيوجا
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
هيناتا هيوجا


انثى
عدد المساهمات : 181
نقاط نشاط : 543
السٌّمعَة : 0
العمر : 31

الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات Empty
مُساهمةموضوع: الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات   الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات Emptyالثلاثاء أكتوبر 30, 2012 12:32 am
الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات الكوسة-بالبشامل-المنخفضة-السعرات-300x196

الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات

المقادير
———

1. ♥ 1/4 كيلو لحمة مفرومة

2. ♥ كيلو و نصف كوسة

3. ♥ 2 بصلة متوسطة مبشورة

4. ♥ ملح و فلفل

5. ♥ 3 معلقة زيت زيتون

للبشمل
———-

1. ♥ 3 ملاعق دقيق
2. ♥ نصف كيلو لبن
3. ♥ ملح و فلفل
4. ا بيضة
5. ♥ ملعقة جبنة موتزيريلا مبشورة

—————— ♥ —– ♥- ♥ -♥ —– ♥ ——————

الطريقة
——–

1. ♥ يتم اضافة البصل و اللحم و الملح و الفلفل الى الزيت (البصل أولاً) الى ان تنضج اللحمة المفرومة

2. ♥ تضاف الكوسة و يتم التقليب و تترك عى درجة حرارة منخفضة الى أن تنضج و يجف الماء

البشمل (بالطريقة الصحية)
——————————

1. ♥ يتم تقليب البيضة على الدقيق و اللبن و الملح و الفلفل على البارد
2. ♥ يتم الاضاف على النار و التقليب لمدة خمس دقائق و اضافة الجبنة الموتزريلا

(✿◠‿◠) و بالهنا و الشفا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lovecab
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
lovecab


ذكر
عدد المساهمات : 1619
نقاط نشاط : 1639
السٌّمعَة : 0
العمر : 32

الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات   الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات Emptyالأربعاء أكتوبر 31, 2012 1:58 pm
وصفة جميلة جدا
نرجوا ان تنال اعجاب الاعضاء

وشكرا لك على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
الصقر


ذكر
عدد المساهمات : 3730
نقاط نشاط : 4154
السٌّمعَة : 0
العمر : 33

الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات   الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات Emptyالسبت يناير 05, 2013 10:33 am
وصفة جميلة جدا
نرجوا ان تنال اعجاب الاعضاء

وشكرا لك على الموضوع المميز


موضوع رائع لك الف شكر
ديكورات متميزة جدا
تنضيم جيد
واعيدها الف الف شكر على مجهوداتك

تقبلي مروري وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكوسة بالبشامل المنخفضة السعرات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الكوسة المحشوة
» الكوسة بالمرقة
» برنامج السعرات الحراريه
» رجيم السعرات خطير جداً
»  تقليل السعرات الحرارية لا يطيل العمر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التطوير و الاشهار :: القضايا الاجتماعية :: قسم الطبخ-
انتقل الى: