منتديات التطوير و الاشهار
 كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
 كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التطوير و الاشهار

منتديات التطوير و الاشهار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nader12
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
nader12


عدد المساهمات : 1822
نقاط نشاط : 4616
السٌّمعَة : 0

 كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟     كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 12:05 am

كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟



تشتهر أغلبية مناطقنا العربية من بين دول العالم بصيفها اللاهب و درجات الحرارة المُرتفعة التي تجعل الصيف بشكل خاص أصعب الفصول مناخياً على الإطلاق.
و ترتفع الحرارة صيفاً إلى منتصف الثلاثينات مئوية فوق مساحات واسعة من بلاد الشام و دول المغرب العربي و مرتفعات اليمن،بل و ترتفع إلى أواخر الأربعينيات و بداية الخميسنيات مئوية أحياناً في العراق و دول الخليج العربي و السودان و مناطق الصحراء الكُبرى.
و نظراً لبدء اندفاع الموجات الحارّة على مناطقنا،تظهر لدينا الحاجة لمعرفة طريقة التعامُل المُثلى مع حرارة الصيف و تخفيف وطأة الحر عن أجسادنا خلال الفترة المُقبلة..




نصائح للتعامُل مع موجات الحر:


1- تجنُب التعرض المُباشر و الطويل لأشعة الشمس خلال ساعات الظهر و العصر:



تجنّب الوقوف لوقت طويل تحت أشعة الشمس مُباشرةً خاصة في فترة الظهيرة و العصر،فذلك سيُساعدك على تجنُب الإصابة بضربات الشمس طيلة فترة الصيف،كما أن ذلك يعني حماية الجلد من الاحتراق.

2-إغلاق النوافذ و الستائر خلال ساعات النهار لمنع دخول حرارة الشمس القوية إلى المنزل:




حالما تضرب أشعة الشمس الحارقة منزلك بعد الشروق،قم بإغلاق كافة النوافذ و الستائر خاصة خلال ساعات الظهيرة و العصر،مع إعادة فتحها بعد غروب الشمس حين ينخفض درجات الحرارة إلى أرقام معقولة.

3-ارتداء ملابس مُناسبة ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة:



ارتدي ملابس صيفية مُريحة مصنوعة من القُطن أو الكتان ذات ألون فاتحة مثل الأبيض،حيث تعمل الألوان الفاتحة على عكس الأشعة و الحرارة،في حين تعمل الألوان القاتمة مثل اللون الأسود على امتصاص الأشعة و الحرارة مما يزيد الشعور بالحرّ.


4-الإكثار من تناول المياه و المشروبات الباردة و المُرطبة:


يُساعد الإكثار من شُرب المياه و المشروبات الباردة و المُرطبة في تخفيض حرارة الجسم و بالتالي استمرار قيام أجهزة الجسم بعملها الطبيعي،كما يُساعد ذلك في تسهيل عملية التبريد عن طريق افراز العرق.

5-توخي الحذر أثناء حرق الأعشاب الجافة أو اشعال نيران الشواء:



يعمل الحرّ الشديد على تجفيف الأعشاب بشكل شديد بحيثُ يُصبح من السهل فقدان السيطرة على النيران و بالتالي انتشارها.
لذا يُفضل إحاطة النيران بدائرة من الحجارة تفصل مكان النار عن الأعشاب و الأحراج المُحيطة خوفاً من فقدان السيطرة عليها أثناء الأجواء الحارّة.



6-عدم تناول الأطعمة الدسمة:




يُفضل الابتعاد تماماً عن تناول المأكولات الدسمة أثناء موجات الحرّ،حيثُ يُسبب هضم الجسم للدهون على فقدان كميات كبيرة من المياه تُسبب العطش الشديد،و بالتالي ضُعف قُدرة الجسم على تبريد نفسه بالتعرُق.
كما يُسبب تناول المواد الدسمة ما يُسمى بالتُخمة،و حين تجتمع التُخمة مع درجات الحرارة العالية فإن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالإعياء و الغثيان و ربما قد تتدهور الحالة إلى الرغبة في استفراغ الطعام او الإسهال،مما يُسبب في فقدان المياه و الاملاح بشكل إضافي من الجسم.
و من الطريف في الموضوع ان تناول الأطعمة ذات التوابل الحارة قد يُساعد في تبريد الجسم بشرط ان يُتبع ذلك بشرب المياه بعد ذلك.




7-إطفاء الأدوات المنزلية التي لا تستعملها اذا كانت تبعث الحرارة:



اطفئ كُل الأدوات المنزلية التي لا تحتاجها إذا كانت تبعث الحرارة داخل المنزل.
مثال: أطفئ أجهزة الكمبيوتر و التلفاز اذا كنت لا تستعملها.




8-عدم ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار:


لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن وبالتالي الغيبوبة والصدمة .

9- الإكثار من الاستحمام:



حمام يومي سريع يُساعدك على الشعور بالاسترخاء و الانتعاش و يُقلل من الشعور بالحرارة.

10-عدم ترك الأطفال الرُضع داخل السيارات:



شهدت السنوات السابقة حوادث اختناق مُختلفة لأطفالٍ رُضع تركهم أهلهم داخل السيارات لحين الذهاب للتسوق أثناء موجات الحر.


حفظنا الله واياكم من كل سوء ونسأل الله ان يقينا حر نار جهنم .. اللهم آميين

من روائع تصفحي , نقلته لكم

 كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  V9v9net_031
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lovecab
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
lovecab


ذكر
عدد المساهمات : 1619
نقاط نشاط : 1639
السٌّمعَة : 0
العمر : 32

 كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟     كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  Emptyالخميس نوفمبر 08, 2012 1:35 pm

موضوع في الغية الروعة و التميز

شكرا لك واصل على هذا النشاط

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
donat
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
donat


ذكر
عدد المساهمات : 1222
نقاط نشاط : 1582
السٌّمعَة : 0
العمر : 34

 كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟     كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  Emptyالثلاثاء ديسمبر 04, 2012 11:05 pm

جزاك الله خيرا على الموصوع
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
الصقر


ذكر
عدد المساهمات : 3730
نقاط نشاط : 4154
السٌّمعَة : 0
العمر : 33

 كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟     كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟  Emptyالجمعة ديسمبر 21, 2012 9:39 pm

السلام عليكم
جزاك الله خيرا أخي نادر على الموضوع الرائع
يدا بيد للرقي بمنتدى التعليم العام
موضوع جميل جدا و رائع و ممتاز حقيقة
أتمنى يتسفيد منه كل زوار و اعضاء المنتدى
و نتمنى ان نرى قادم جديدك أخي الغالي

شكرا لك مججدا و أتمنى تكون متواجد دائما معنا
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتعامل مع حرارة الصيف ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيف تتعامل مع خيبة الأمل؟
» الصيف على الابواب
» فوائد شرب الماء بكثرة في الصيف
»  كيف تحمي رضيعك من حرارة الشمس؟
» بايزا تعلن في قانون جديد انها لن تتعامل مع شركات الهايب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التطوير و الاشهار :: القسم التعليمي الثانوي و العام :: المنتدى التعليمي العام-
انتقل الى: