نصائح كي لا تنسى كثيراً

<blockquote class="postcontent restore"><div align="center"><div style="text-align: center;"><a href="http://adf.ly/330861/http://www.tomohna.com/vb/download.php?s=ca9703f0b400763726d4870d77486441&url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-TUCpamgzQZI%2FUXeBWMHvioI%2FAAAAAAAAJSM%2F_jp5WzOGP0s%2Fs1600%2F%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AD%2B%25D9%2583%25D9%258A%2B%25D9%2584%25D8%25A7%2B%25D8%25AA%25D9%2586%25D8%25B3%25D9%2589%2B%25D9%2583%25D8%25AB%25D9%258A%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%258B.gif" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="نصائح تنسى كثيراً نصائح كي لا تنسى كثيراً.gif" src="http://4.bp.blogspot.com/-TUCpamgzQZI/UXeBWMHvioI/AAAAAAAAJSM/_jp5WzOGP0s/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD+%D9%83%D9%8A+%D9%84%D8%A7+%D8%AA%D9%86%D8%B3%D9%89+%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%8B.gif" border="0"></a><br><div style="margin: 1px 0 -15px -6px;"> </div><p> </p></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><p>النسيان حاصل سواء حاولت أو لم تحاول ، سواء كان ذلك لنسيان الأشخاص أو نسيان الأمور المطلوبة منك أو غيرها... هنا نحاول وضع بعض النصائح لعدم النسيان بشكل عاماً علماً أن الموضوع لا يتعلق بالدراسة.<br><br>1- قبل كل شيء تأكد من جاهزيتك صحياً ، قم بفحص فيتامينات تسبب النسيان مثل باء 12 وفيتامين د.<br><br>2- قم بكتابة كل شيء مهم على دفتر واقرأ هذا الدفتر مرة في الصباح ومرة العصر ومرة مساءً ، ميزة هذه الخطوة أنها تخفف الضغط على ذاكرتك أولاً وثانياً أنها تضمن لك عدم النسيان.<br><br>3- الرياضة مهمة جداً أو على الأقل المشي لعدم النسيان ، النسيان يتناسب طردياً مع التوتر فكلما زاد التوتر زاد النسيان.<br><br>4- النوم لمدة 7 ساعات يومياً أمر مهم جداً كي لا تنسى.<br><br>5- عندما تتفق مع شخص على شيء يجب القيام به قم بتكرار الأمر على نفسك بعد ذلك بدقيقة واحدة فقط ، من شأن هذا أن يضمن عملية التخزين الصحيحة في الذاكرة تماماً كعمل "تخزين" مرتين في برنامج وورد على الكومبيوتر.<br><br>6- انتبه إلى نوع طعامك وركز على الفواكه والخضروات وابتعد عن كثرة الزيوت.<br><br>7- قم بوضع تحدي أسبوعي لذاكرتك من اختبارات الكومبيوتر التي تجعلك تحفظ صوراً أو أماكن لأشياء تقوم باستذكارها بعد اختفاء اللوحة المكشوفة.<br><br>8- استخدم فكرة ربط خيط في اصبعك لتذكر أهم شيء مطلوب منك يومياً .<br><br>9- الجهاز الخلوي يملك منبه استخدمه وضع جدولك المكتوب في الورقة عليه فالأمر يأخذ منك دقيقة فقط.<br><br>10- عندما تريد استذكار شيء أو تضع مهمة مطلوبة منك فحدث نفسك به بصوت عالٍ من دون خجل ، قل لنفسك بصوت عالٍ تسمعه جيداً : "أريد أن أقوم بكذا وكذا".<br><br>11- بعد كل شيء يتطلب أن تستذكره قم بالعزم في داخلك على استذكاره.<br><br>القواعد السابقة بسيطة ... مجرد استذكار وعزيمة وتدوين .. وبعدها لن تنسى! باذن الله تعالى<br></p></div><hr style="color:#D1D1E1; background-color:#D1D1E1" size="1"><p class="alt2" dir="ltr" style="margin: 1px auto; padding: 6px;border: 1px inset; width: 640px;height: 34px;text-align: left;overflow: auto">kwhzp ;d gh jksn ;edvhW</p></div></blockquote>