<center><div align="center"><div style="margin: auto; text-align: center;"><font color="Blue" face="Times New Roman" size="5"><a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/t18870/">افتح يا سمسم في الامتحانات</a><br><br></font></div><div align="center"><font color="Blue" face="Times New Roman" size="5">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته</font></div><p><font color="Blue" face="Times New Roman" size="5">اقدم لكم اليوم موضوع مهم لكل من عنده مذاكرة وامتحانات<br> فوائد السمسم والموز خاصة في فترة الامتحانات<br> نصيحة لكل طالب أثناء فترة المذاكرة والامتحانات أن تحتوي وجباته الغذائية علي <font color="Red">السمسم والموز والأسماك</font> وأن يشرب <font color="Red">الكاكاو</font>, فهذه المواد البسيطة <font color="Magenta">تساعده علي التركيز والتفوق</font> هذا ما أكده د. طارق علي رشدي أستاذ التغذية الإكلينيكية بقصر العين<br> فأثناء تلك الفترة يحتاج الطالب إلي نوعيات من الطعام يسهل للجسم الاستفادة منها حتي لا تسبب مشكلات عسر الهضم, كما يجب أن يحتوي الغذاء علي العناصر الغذائية الكبري وهي البروتينات والدهون والنشويات والصغري كالفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف, <font color="Magenta">فالإفطار مثلا يفضل أن يحتوي علي الكورن</font> <font color="Magenta">فليكس وأحد منتجات الألبان</font> التي تحتوي علي قيمة غذائية عالية وا<font color="Magenta">لحبوب السمراء الكاملة</font> التي يؤدي تناولها يوميا إلي تحسن المزاج,كما أن <font color="Magenta">الخبز</font> الغني بالألياف (<font color="Magenta">الردة)</font> يساعد علي زيادة الطاقة وتقليل حدوث الاضطرابات المعوية, ويعتبر عنصرا مهما لتزويد الجسم بهذه الطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار,ويفضل أيضا تناول البروتين الخفيف عند الإفطار مثل <font color="Magenta">البيض والزبادي</font> قبل الذهاب إلي الامتحان. كما ينصح د.طارق بتناول <font color="Magenta">الموز</font> لأنه من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم ولا ننسي <font color="DarkOrange">الوصفة السحرية</font> وهي <font color="Magenta">الأسماك</font> بأنواعها لأنها تمد الجسم بالفوسفور وأوميجا 3 والبروتين والدهون حسنة السمعة.<br> وأكد د.طارق أن تناول الطالب فيتامين ب مهم للأعصاب وتحسين الأداء العصبي والذاكرة, أما إذا تناول الطالب حفنة من <font color="Magenta">السمسم</font> يوميا فتمده بالماغنسيوم وهو عنصر ضروري لإطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم, وأن <font color="Magenta"><font color="Lime">الكاكاو</font></font> <font color="Lime">للطلبة الذين يشعرون بالخوف الشديد أثناء فترة <a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/t18870/">الامتحانات</a> فهو يساعدهم علي الاستذكار بهدوء.<br></font><br> و<font color="Black">يحذر</font> أستاذ التغذية من السهر و الإكثار من المنبهات مثل <font color="Silver">الشاي والقهوة</font> أثناء المذاكرة لزيادة التركيز ومقاومة النوم, فهي تؤثر علي المخ. و <font color="Silver">إهمال وجبة</font> <font color="Silver">العشاء</font> بحجة عدم تضيع الوقت.<br> الموضوع منقول<br><br></font></p><div align="center"><font color="Blue" face="Times New Roman" size="5">ولكم مني اطيب وارق الامنيات بالتوفيق ان شاء الله<br> <a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/t18870/"><img alt="افتح سمسم الامتحانات" class="inlineimg" src="http://www.islamswomen.net/vb/images/smilies/36_3_16.gif" title="36 3 16" border="0"></a><a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/t18870/"><img alt="افتح سمسم الامتحانات" class="inlineimg" src="http://www.islamswomen.net/vb/images/smilies/36_3_16.gif" title="36 3 16" border="0"></a><a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/t18870/"><img alt="افتح سمسم الامتحانات" class="inlineimg" src="http://www.islamswomen.net/vb/images/smilies/36_3_16.gif" title="36 3 16" border="0"></a></font></div><font color="Blue" face="Times New Roman" size="5"><br><br> المصدر :<a href="http://adf.ly/330861/http:/misrstars.com/vb/showthread.php" target="_blank">منتدى نجوم مصر</a><br><br><br> المصدر :<a href="http://adf.ly/330861/http://" target="_blank">http://</a></font><h5 style="display: none;"><font color="Blue" face="Times New Roman" size="5"><a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/search.php?do=finduser&u=2484&starteronly=1" rel="nofollow">للمزيد من مواضيعي</a></font></h5><p> </p></div><div style="" align="center"><strong><font color="#000000" face="Times" size="3">الموضوع الأصلي :</font> <font color="#990066" face="Times" size="3"><a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/t18870/"><font color="#990066" face="Times" size="3"><span style="text-decoration: none;">افتح يا سمسم في الامتحانات</span></font></a> <font color="#990066" size="3"> <font color="#990066" face="Times" size="3">--</font> <font color="#000000" face="Times" size="3">المصدر :</font> <a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/forum.php"><font color="#990066" face="Times" size="3"><span style="text-decoration: none;">منتديات</span></font></a> <a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/forum.php">بنات</a> <a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/forum.php">الإسلام</a> الدعوية</font></font> <font color="#990066" face="Times" size="3">--</font> <font color="#000000" face="Times" size="3">الكاتب :</font> <font color="#990066" face="Times" size="3"><a href="http://adf.ly/330861/http://www.islamswomen.net/vb/member.php?u=2484" rel="nofollow"><font color="#990066" face="Times" size="3"><span style="text-decoration: none;">روحانيات ام</span></font></a></font></strong></div></center>
الرئيسية
البوابة
