منتديات التطوير و الاشهار
	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التطوير و الاشهار

منتديات التطوير و الاشهار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  كيفية التعامل مع الغضب الذاتي

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن فلسطين
أشراف عـــام الدردشة
أشراف عـــام الدردشة
ابن فلسطين


ذكر
عدد المساهمات : 1447
نقاط نشاط : 4226
السٌّمعَة : 1
العمر : 32

	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التعامل مع الغضب الذاتي    	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Emptyالأحد مارس 17, 2013 5:06 am

كل منا تمر عليه حالات غضــب يشعر من خلالها بالضـيق ويتمنى ان لايكــون في هذا الموقـف ولو لثواني لانه اثـناء غضـبه ربما يقـرر قرارات تكون من شأنها خـراب بيته او خـراب بيوت الاخرين وربما أكثر …ولهذا اعددت لكم جواهر ثمينة تأخذ بالحسبان لئلا نجعل الغضب يسيطر علينا.وهي:-

1-كــــن تلقـائياً في التعبير عن غضـبك,لاتنـتظر حتى يزداد غضـبك وتنفـجر..
2-كـــن صـادقاً في التعبير عن غضـبك ومتعـقلاً ايضاً..
3-تجـنب الكراهية ,والمقـاومة والعنف..
4-دون المـواقف التي تسـبب في غضــبك بشكـل يومي..
5-ناقــش نفسـك..وأسـأل نفسـك هل المواقـف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيـجة الغضب؟؟ثم خذ تعـهداًعلى نفـسك بألا تغضـب في المواقـف التي لاتستحق غضـبك..
6-خذ وقـتاً أكبر للتفـكير وتقرر ما اذا كـان هذا الموقـف يتعـلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمـم موقف الغـضب على حياتـك او على علاقاتـك مع الأخـرين..
8-لاتبـحث عن ((تحقـيق النصـر)) ولكن ابحـث عن حـل عقلاني للموقف..
9- نـمي انظـمة تنبيه بداخـلك,تستشعر بها مواقـف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيـها..
10-أدي بعـض العـادات التـي تبـعث في نفسـك الهدوء والسـكينة مـــــــثل:
-تـــــــرك المكان الذي حدث فيه موقـف الغضب..
-الوضـوء بالمـاء الـبارد كما امرنـا الرســـــول عليه الصـلاة والسـلام..
-اشـــــرب الماء لتطـفئ لهيـب الغضـب..

منقوووووووول للافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميلان
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
ميلان


ذكر
عدد المساهمات : 1003
نقاط نشاط : 1137
السٌّمعَة : 0
العمر : 34

	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_14   	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Emptyالخميس يوليو 11, 2013 7:24 pm

موضوع رائع بوركت
	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   4
	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسمـــــــااء
‎عضو ‎جديـد
‎عضو ‎جديـد
اسمـــــــااء


عدد المساهمات : 1
نقاط نشاط : 1
السٌّمعَة : 0

	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التعامل مع الغضب الذاتي    	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Emptyالسبت أغسطس 03, 2013 1:39 pm

دليل Evinile الالكترونى الشامل دليل الشركات المصرية التجارية والخدميه ودليل الاطباء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفارس الملثم
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
الفارس الملثم


ذكر
الدولة : www.freely.mam9.com
عدد المساهمات : 291
نقاط نشاط : 657
السٌّمعَة : 0
العمر : 24

	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التعامل مع الغضب الذاتي    	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Emptyالسبت أغسطس 03, 2013 5:05 pm

موضوع جميل شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.freely.mam9.com
houdanada
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
houdanada


انثى
عدد المساهمات : 3997
نقاط نشاط : 4153
السٌّمعَة : 0
العمر : 28

	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التعامل مع الغضب الذاتي    	 كيفية التعامل مع الغضب الذاتي   Emptyالجمعة سبتمبر 27, 2013 5:08 pm

موضوع رووعة بوركت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التعامل مع الغضب الذاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيفية التعامل مع حالات الإغـمـاء
» حمل كتاب علي كيفية التعامل مع الام
» هل تعاني من السعال عند الاطفال ولا تعرف كيفية التعامل معه ؟ ادخل لتعرف
» ماهو التعلم الذاتي .(.)!(.). وماهي عوامل و مهاراته
»  التعلم و التحلم وعلاج الغضب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التطوير و الاشهار :: القضايا الاجتماعية :: الحياة الاسرية-
انتقل الى: