ﺍﻥ ﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﺍﻻﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺷﻌﺮﻙ
-1 ﺗﻐﻴﺮ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﺑﺄﺳﺒﺎﺏ ﺗﺎﻟﻴﻪ )ﺍﻟﺪﻭﺭﻩ,
ﺍﻟﺤﻤﻞ, ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﻪ, ﺃﺧﺬ ﺃﺩﻭﻳﻪ ﻣﻌﻴﻨﻪ ﻗﻮﻳﻪ ﻟﻠﻌﻼﺝ (
-2 ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻣﻌﻴﻦ )ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ (
-3 ﺍﻟﻀﻐﻮﻃﺎﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﻪ ﻭﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻭﺍﻟﻬﻢ..
-4 ﺍﻟﻤﺮﺽ )ﺃﻧﻴﻤﻴﺎ (
-5 ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﻪ ﻟﻠﺸﻌﺮ )ﺍﻟﺘﻤﻠﻴﺲ, ﺍﻷﺻﺒﺎﻍ,
ﺍﻷﻭﻛﺴﺠﻴﻦ (
-6 ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻟﻠﺸﺎﻣﺒﻮ ﻭﺍﻟﺒﻠﺴﻢ ﻭﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ
-7 ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﺮ
-8 ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ )ﺑﺴﻢ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻜﻢ (
-9 ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
-10 ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻻﺳﺘﺸﻮﺍﺭ ﺑﻜﺜﺮﻩ
-11 ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﻤﺸﻂ ﺭﺩﻳﺌﻪ
-12 ﺗﻌﺎﻧﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﻐﺪﻩ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﻪ
-13 ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻪ )ﻧﺴﺒﻪ ﻗﻠﻴﻠﻪ ﺟﺪﺍ (
-14 ﺳﺆ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﻪ )ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﻪ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﺻﺤﻴﻪ (
-15 ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺧﻠﻄﺎﺕ ﻭﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺑﻜﺜﺮﻩ ﻭﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ
ﻭﺍﻟﻌﻼﺝ ﺳﻬﻞ ﻗﺪ ﻻﻳﻜﻮﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺎﻡ ﺍﻱ ﺍﻧﻪ ﻳﻤﻨﻊ
ﺍﻟﺘﺴﺎﻗﻂ ﺍﻻ ﺍﻧﻪ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻨﻪ
-1 ﻣﺴﺎﺝ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻗﻞ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻣﺮﻩ ﻟﺘﻨﺸﻴﻂ
ﺍﻟﻔﺮﻭﻩ
-2 ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ
-3 ﺍﻟﺘﻨﻮﻳﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻐﻄﻲ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ
ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ
-4 ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺼﺤﻴﻪ
-5 ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻚ
-6 ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ )ﺍﻟﺠﺮﺟﻴﺮ ﻭﺍﻟﺨﺲ
ﻭﺍﻟﺮﻭﻳﺪ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ (
-7 ﺯﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻥ ﺍﺳﺘﻤﺮ ﺍﻟﺘﺴﺎﻗﻂ ﻟﺼﺮﻑ ﺍﺩﻭﻳﻪ
ﻣﻨﺎﺳﺒﻪ ﻭﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ
-8 ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﻤﺸﻂ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻭﺍﻧﺼﺤﻜﻢ
ﺑﻤﺸﻂ ﺍﻟﺨﺸﺐ
-9 ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻻﺳﺘﺸﻮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﻣﺮﻩ
ﻳﻜﺘﻔﻰ
-10 ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻻﺻﺒﺎﻍ ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﻪ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﺤﻨﻰ
-11 ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻤﻠﻴﺲ ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﻃﺒﻴﻌﻴﻪ
-12 ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﺸﺎﻣﺒﻮ ﻭﺍﻟﺒﻠﺴﻢ ﻭﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ﻛﻞ 4 ﺍﺷﻬﺮ ﻣﺮﻩ
ﻳﻜﺘﻔﻲ
-13 ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺧﻠﻄﻪ ﻣﻌﻴﻨﻪ ﻭﺯﻳﺖ ﻣﻌﻴﻨﻪ
ﻭﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭﻳﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻣﺘﺒﺎﻋﺪﻩ ﻭﻟﻴﺲ ﺑﺸﻜﻞ
ﻳﻮﻣﻲ
ﺍﺗﻤﻨﻰ ﺍﻥ ﺗﺴﺘﻔﻴﺪﻭﻥ ..
الرئيسية
البوابة
