مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر على قلة النوم

<blockquote class="postcontent restore"><div align="center"><font size="4">أثبتت دراسة بريطانية أن الكثيرون ممن لا يستطيعون النوم , أو ساعات ونومهم قليلة , ويصابون بالكثير من الأرق, أن السبب وراء ذلك هو عشقهم لمواقع التواصل الاجتماعي على الإنترنت مثل الفيس بوك وتويتر.<br></font><br><font size="4">حيث يقوم الكثيرون بفصح حساباتهم على تويتر والفيس بوك ومعرفة أخر تحديثات الأصدقاء ,قبل النوم , مما يقلل من ساعات نومهم, ويصيبهم بالكثير من الأرق.</font><br><font size="4">ويقول الخبراء أن عدد ساعات النوم المناسبة للجسم تقدر ب8 ساعات بالليلة ,ولكن الوقت الذي يقضونه على الشبكات الاجتماعية يقلل بالطبع من عدد الساعات .</font><div style="margin: 1px 0 -15px -6px;"> </div><p> </p><br><font size="4">فالأشخاص لا يدركون مدى تأثير الأجهزة الإليكترونية والهواتف المحمولة قبل الدخول في النوم مباشرة , حيث أن الأضواء الساطعة من شاشات الكمبيوتر والهاتف المحمول أثناء وجوده بالسرير ,فإنه يؤخر قدرة الدماغ والجسم على الحصول على النوم بسرعة ,مما يزيد من حالات الأرق.</font><hr style="color:#D1D1E1; background-color:#D1D1E1" size="1"><p class="alt2" dir="ltr" style="margin: 1px auto; padding: 6px;border: 1px inset; width: 640px;height: 34px;text-align: left;overflow: auto">l,hru hgj,hwg hgh[jlhud jcev ugn rgm hgk,l</p></div></blockquote>