منتديات التطوير و الاشهار
 اطعمة تدعم مناعتك   15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
 اطعمة تدعم مناعتك   15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التطوير و الاشهار

منتديات التطوير و الاشهار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  اطعمة تدعم مناعتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن فلسطين
أشراف عـــام الدردشة
أشراف عـــام الدردشة
ابن فلسطين


ذكر
عدد المساهمات : 1447
نقاط نشاط : 4226
السٌّمعَة : 1
العمر : 32

 اطعمة تدعم مناعتك   Empty
مُساهمةموضوع: اطعمة تدعم مناعتك     اطعمة تدعم مناعتك   Emptyالخميس يناير 24, 2013 10:23 am

عندما تتسوقي في نهاية الاسبوع هل تبحثين عن نفس الخضار والفواكه دائما أم هل تحاولين ادخال اصناف جديدة ومختلفة؟ التنوع هو اساس الحمية الصحية المثالية وكلما زادت انواع الخضار والفواكه التي تأكلينها وتقديمنها لعائلتك كلما زادت الفائدة. ولكن ماذا عن الاطعمة المحددة التي يمكن أن تدعم مخزوننا من المغذيات وتساعدنا على تقوية نظام مناعتنا الداخلي؟

نقدم لكم هنا بعض الاصناف التي تعمل على تقوية المناعة ورفد مخزوننا من المغذيات:



الشاي يحمي القلب ويحارب الدهون.

إستبدل المشروبات الغنية بالسكريات والصودا بالشاي سواء البارد أو الساخن. الشاي الأخضر غني بمادة catechins التي تحرق الدهون في طبقا الجلد العميقة. يحرق الشاي الاخضر الدهون حوالي 1.3 مرة أكثر من الكافايين. كما يعمل الشاي الأخضر على خفض الكولوستيرول.



زيت فاكهة النخل دهن صحي.

زيت فاكهة النخل يحارب الكولوستيرول، ويقوي الاعصاب وله منافع عديدة للكبد. يعتبر زيت فاكهة النخل الماليزي صحي لاحتوائه على تشكيلة من الدهون والفيتامينات والمواد المغذية، بدون الدهون المتحولة. فهو غني بمانعات التأكسد القوية tocotrienols (شكل من اشكال فيتامين إي) الذي قد يساعد على حماية الدماغ في حالة السكتةـ وقد يساعد على حماية صحة كبدك أيضا.



اللبن له منافع غذائية وهضمية مفيدة.

Probiotics جيدة لك فهي كائنات حية مجهرية تساهم في الصحة الهضمية. في الوقت الحاضر يمكن أن تجدها في المشروبات والألبان و تشكيلة من المنتجات الأخرى.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
‎ادارة المنتـدي
‎ادارة المنتـدي
Admin


ذكر
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 6059
نقاط نشاط : 8240
السٌّمعَة : 28
العمر : 28

 اطعمة تدعم مناعتك   Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تدعم مناعتك     اطعمة تدعم مناعتك   Emptyالخميس يناير 24, 2013 11:24 am

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

تسلم على الموضوع الجميل و الطرح المميز

معلومات مفيدة ثراحة عن عالم الطب و الصحة

جزاك الله خيرا يا غالي في انتظآر قادم جديدك

ان شاء الله .. و تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ebda3pub.com
 
اطعمة تدعم مناعتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التطوير و الاشهار :: المنتديات العامة :: قسم الطب و الصحة-
انتقل الى: