منتديات التطوير و الاشهار
التين يساعد على تخفيف الكوليسترول 15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
التين يساعد على تخفيف الكوليسترول 15KrP
منتديات التطوير و الاشهار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التطوير و الاشهار

منتديات التطوير و الاشهار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 التين يساعد على تخفيف الكوليسترول

اذهب الى الأسفل 
+5
زوروz
ساسكي
z3im
simo city
Admin
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
‎ادارة المنتـدي
‎ادارة المنتـدي
Admin


ذكر
الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 6059
نقاط نشاط : 8240
السٌّمعَة : 28
العمر : 27

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: التين يساعد على تخفيف الكوليسترول   التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Emptyالسبت أبريل 28, 2012 9:23 pm

لعل أبرز ما يجعل من التين فاكهة مفيدة كونها تعيق أكسدة مركب الكوليسترول في الدم،وهذا يحمي من تصلب او تضييق الشرايين.

حمل المهاجرون من جنوب أوروبا والشرق الأوسط معهم الكثير من المأكولات التي لم يعرفها الالمان في السابق ومن بينها أنواع فاكهة مفيدة كالتين الذي أصبح من الفاكهة المحببة لدى الكثيرين ويصل ثمن الحبة الواحدة الكبيرة الى يورو، وهناك التين الاحمر والاسود والابيض ويتم استيراده عادة من تركيا.
والتين ليس فقط لذيذ الطعم بل وله الكثير من الفوائد الطبية وهذا ما شرحه تقرير وضعته مؤسسة حماية الصحة والحياة في ابرسفالدي، حيث أكد على أنه من الفاكهة التي لا يجب ان تخلو من الثلاجة في الصيف، بسبب القيمة الغذائية في كل حبة.

فالحبة الواحدة من التين الطازج التي تزن 40غراما تحتوي على 30 سعرا حراريا و0,3 غرام بروتين و0.1 غرام دهون و7.6 غرام كربوهيدرات و1.3 غرام الياف غذائية و14 ملغم كالسيوم و0,1 ملغم حديد و93 ملغم بوتاسيوم و0,8 ملغم فيتامين سي و75 وحدة دولية فتامين أ وخالي من كالسيوم.
اما التين الجاف( او القطين) ففي كل 100 غرام منه 53 غرام سكريات و18.5 غرم الياف و3.6 غرام بروتين و1010 ملغ بوتاسيوم و280 ملغ كالسيوم و92 ملغ مغنيزيوم و92 ملغ فوسفات و2.4 ملغ حديد و0.24 ملغ نحاس و0,90 ملغ زنك و0.81 ملغ كبريت و170 ملغ كلور و87 ملغ صوديوم و50 ملغ كاروتين( فيتامين ب ) و0.1 ملغ ثيامين( فيتامين ب 1) و1.7 ملغ حامض النيكوتنيك و18 ميكروغرام حامض الفوليك.
ويدحض التقرير الاقوال التي تقول بان المصابين بارتفاع الكولسترول يجب ان يمتنعوا عن تناول التين، فوجود مركبات Polyphenols المتوفرة بكثرة فيه تعيق اكسدة مركب الكوليسترولفي الدم،وهذا يحمي من تصلب او تضييق الشرايين. اضافة الى ذلك فان ابحاث اجريت في مختبرات المانيا كثيرة وجدت ان التين يحتوي على مركبات Phytosterols التي تخفض من انتاج الكولسترول في الجسم، الا ان التقرير نصح المصابين بالكولسترول تناول التين بكميات معتدلة لان الاكثار منه يسبب الاسهال وبالاخص في فصل الصيف، مع ذلك فهو مفيد للمصابين بالمساك باكل حبة او حتبين من التين الابيض على الريق.

ولا يجب ان يحرم مرضى السكري من تناول التين، حيث ان حبتين صغيرتين تعتبران بدل فاكهة واحد، وبذلك فانهما تحتويان على نفس كمية سكر الفاكهة الموجودة في تفاحة متوسطة الحجم. وعند الاصابة بالسعال او خشونة بالحلق وقصبة الرئة يمكن غلي التين المجفف وشربه عدة مرات في اليوم.
وذكر التقرير ان هناك 130 دراسة وبائية وجدت علاقة بين استهلاك الخضار والفاكهة وبين خطر الاصابة بالسرطان. والتين بشكل خاص يحتوي على عدة مركبات مضادة للسرطان، مثل مركبات Polyphenols. ويعتقد ان هذه المركبات مسؤولة بشكل كبير عن الخصائص المضادة للسرطان التي تنسب للخضار والفاكهة. وفي التجارب التي اجريت في المختبرات أظهرت مركبات Polyphenols قدرتها في منع المركبات المسرطنة من الارتباط بخلايا الكبد.
كما اورد التقرير انواع اخرى من الخضار والفاكهة تحتوي أيضا على مركبات Polyphenols يجب الاكثار من اكلها مثل البروكولي وفيه 108 ملغم والبصل الاحمر 120 ملغم والثوم 387 ملغم والبندورة 39 ملغم والذرة 148 ملغم Polyphenols. ومن الفاكهة التين، حيث توجد كميات فيه اكبر من مركبات Polyphenolsتصل الى 1110 ملغم والبرتقال 318 ملغم والعنب 490 ملغم والتفاح 298 ملغم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ebda3pub.com
simo city
‎عضو ‎جديـد
‎عضو ‎جديـد
simo city


ذكر
عدد المساهمات : 135
نقاط نشاط : 235
السٌّمعَة : 0
العمر : 31

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: التين يساعد على تخفيف الكوليسترول   التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Emptyالجمعة مايو 11, 2012 10:38 pm

بارك الله فيك
والله يجزاك خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
z3im
‎عضو ‎جديـد
‎عضو ‎جديـد
z3im


ذكر
عدد المساهمات : 7
نقاط نشاط : 15
السٌّمعَة : 0
العمر : 26

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: التين يساعد على تخفيف الكوليسترول   التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Emptyالسبت يونيو 02, 2012 8:42 pm

شكراا لك كتييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساسكي
‎عضو ‎جديـد
‎عضو ‎جديـد
ساسكي


ذكر
الدولة : منتــــدياتــ ابــــدآآآع الآآآنمــــــــي
عدد المساهمات : 83
نقاط نشاط : 105
السٌّمعَة : 0
العمر : 24

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: التين يساعد على تخفيف الكوليسترول   التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Emptyالأحد يونيو 03, 2012 12:42 pm

كلمات روعة ..~
وآحساس رآآقي ..~
ابدعت بطرحك الذووق ..~
يعطيك العافية ..~

ودي لك ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://avataranime.ahlamontada.com/
زوروz
‎عضو ‎جديـد
‎عضو ‎جديـد
زوروz


ذكر
عدد المساهمات : 39
نقاط نشاط : 55
السٌّمعَة : 0
العمر : 27

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: التين يساعد على تخفيف الكوليسترول   التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Emptyالثلاثاء يونيو 05, 2012 3:16 pm

موضوع في غاية الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SWEETYLOVE
‎عضو ‎جديـد
‎عضو ‎جديـد
SWEETYLOVE


ذكر
عدد المساهمات : 22
نقاط نشاط : 30
السٌّمعَة : 0
العمر : 25

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: التين يساعد على تخفيف الكوليسترول   التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Emptyالأحد يوليو 08, 2012 4:39 pm

شكرا لك/ى

بارك الله فيك/ى

وجزاك/ى الله كل خير

على الموضوع الاكثر من رائع

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول 2198019781
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيناتا الخجولة
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
هيناتا الخجولة


انثى
عدد المساهمات : 537
نقاط نشاط : 855
السٌّمعَة : 0
العمر : 25

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: التين يساعد على تخفيف الكوليسترول   التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Emptyالإثنين أغسطس 27, 2012 8:29 pm

تسلم على الموضو عالرائع

مبدع دوما في مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gsmaths
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
gsmaths


ذكر
الدولة : http://math44.123.st
عدد المساهمات : 893
نقاط نشاط : 1090
السٌّمعَة : 1
العمر : 49

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: التين يساعد على تخفيف الكوليسترول   التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Emptyالسبت سبتمبر 01, 2012 1:03 am

ذكر التين في القران عدة مرات فهة ذو فىوائد عدة موضوع رائع بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القاتل
‎عضو ‎نشـيط
‎عضو ‎نشـيط
القاتل


ذكر
عدد المساهمات : 1427
نقاط نشاط : 4010
السٌّمعَة : 1
العمر : 34

التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: رد: التين يساعد على تخفيف الكوليسترول   التين يساعد على تخفيف الكوليسترول Emptyالجمعة يناير 18, 2013 7:34 pm

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
تسلم على الموضوع الجميل
موضوع رائع من حيث المحتوى و المضمون
موضوع مفيد للأعضاء جزاك الله خيرا على الطرح
موفق و

في انتظآر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التين يساعد على تخفيف الكوليسترول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التطوير و الاشهار :: المنتديات العامة :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى: