الدولة : الجزائر عدد المساهمات : 6059 نقاط نشاط : 8240 السٌّمعَة : 28 العمر : 28
موضوع: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب الإثنين يوليو 23, 2012 6:32 pm
السلام عليـــــكم و رحمـة الله تعالى و بركـاته
بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الاذان ومدفع الافطار بفارغ الصبر يُهيء لك انك قادر علي التهام مائده الطعام بكل ماعليها بسبب احساسك بالجوع طوال اليوم . وذلك مايعرف باسم الجوع الكاذب.. فالمعده الخاويه طول نهار رمضان تحتاج لتمهيد اولا لتعمل بكفائه غير ذلك فستظل تاكل وتاكل دون شبع.. لذلك ينصح بالتالي لتنعم بصحه جيده في رمضان:
ابدء فطارك بكوب من اللبن او الزبادي مع التمر لتعوض جسمك الطاقه اللازمه له طوال اليوم ثم صلي المغرب احرص علي تناول طبق الشوربه مع بعض النشويات الخفيفه واحرص علي مضغ الطعام جيدا بعد صلاه التراويح يمكنك تناول وجبه الافطار المتكامله من بروتين وفيتامين ونشويات حاول الاقلال من تناول الحلويات لانها مشبعه بالسعرات الحراريه ويمكنك تناولها يومين في الاسبوع فقط يمكنك تناول بعض من الفاكهه الطازجه بعد الافطار بساعتين تناول علي الاقل من 8 – 10 اكواب مياه بمعدل كوب كل ساعه لتعويض جسمك بالمياه من الصيام علي المرضعات والحوامل تناول 3 اكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان اصحاب الامراض المزمنه يجب عليهم استشاره الطبيب قبل الصيام والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لهم تجنب التعرض لاشعه الشمس لفترات طويل في اوقات الصيام. و صحا رمضانكم
sad eye عضو نشـيط
الدولة : shab-crazy.ba7r.org عدد المساهمات : 385 نقاط نشاط : 389 السٌّمعَة : 0 العمر : 26
موضوع: رد: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب الجمعة أغسطس 24, 2012 10:16 pm
ماأجمل تلك المشاعر التي
خطها لنا قلمكِ الجميل هنا
لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها
دائمآ في صعود للقمه
هيناتا الخجولة عضو نشـيط
عدد المساهمات : 537 نقاط نشاط : 855 السٌّمعَة : 0 العمر : 25
موضوع: رد: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب الإثنين أغسطس 27, 2012 1:12 am
نتمنى رئية ابداعاتك القادمة ننتظر كل جديدك نخن نفتخر بكل اعضائنا
و نشكرك على كل اعماك الابداعية والثقافية انتم اساس المنتدى وقيامه فلنجعل انفسنا في القمة تعجز هذه الكلمات عن شكر مجهودك
يحـ عموري العين ــو عضو نشـيط
الدولة : منتديات المبــدع محمد الشلهوب عدد المساهمات : 208 نقاط نشاط : 215 السٌّمعَة : 1 العمر : 29
موضوع: رد: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب الخميس سبتمبر 13, 2012 2:24 pm
ashek ibda3 عضو نشـيط
عدد المساهمات : 402 نقاط نشاط : 436 السٌّمعَة : 0 العمر : 30
موضوع: رد: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب الأحد سبتمبر 16, 2012 8:14 pm
موضوع رائع شكرا لك
donat عضو نشـيط
عدد المساهمات : 1222 نقاط نشاط : 1582 السٌّمعَة : 0 العمر : 34
موضوع: رد: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب الأربعاء أكتوبر 31, 2012 11:44 pm
موضوع في غاية التنسيق و التنظيم
لك الف شكر مني على مجهودك الرائع
donat عضو نشـيط
عدد المساهمات : 1222 نقاط نشاط : 1582 السٌّمعَة : 0 العمر : 34
موضوع: رد: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب الجمعة نوفمبر 23, 2012 12:16 am
موضوع في غاية التنسيق و التنظيم
لك الف شكر مني على مجهودك الرائع
الصقر عضو نشـيط
عدد المساهمات : 3730 نقاط نشاط : 4154 السٌّمعَة : 0 العمر : 33
موضوع: رد: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب الأربعاء ديسمبر 26, 2012 9:46 pm
موضوع في غاية التنسيق و التنظيم
لك الف شكر مني على مجهودك الرائع
مى محمد عضو نشـيط
الدولة : http://hraf.ahladalil.com/ عدد المساهمات : 1948 نقاط نشاط : 1968 السٌّمعَة : 0 العمر : 32
موضوع: رد: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب الثلاثاء يناير 01, 2013 8:05 pm
دمت مبدع ومتالق دايمـــــا
houdanada عضو نشـيط
عدد المساهمات : 3997 نقاط نشاط : 4153 السٌّمعَة : 0 العمر : 28
موضوع: رد: في رمضان.. احذر من الجوع الكاذب السبت أكتوبر 05, 2013 2:07 pm
الرئيسية
البوابة
