ﻫﻞ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﻬﺪﺃ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﻗﻠﺒﻚ ؟
ﺍﻧﻔﺦ ﻋﻠﻰ ﺇﺑﻬﺎﻣﻚ ﻟﻤﺎﺫﺍ؟
ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻋﺼﺐ ﻓﺎﻏﻮﺱ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺤﻜﻢ ﺑﻤﻌﺪﻝ ﻧﺒﻀﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ . ﻭﺳﻮﻑ ﺗﺴﺘﻌﻴﺪ ﻣﻌﺪﻝ ﻧﺒﻀﺎﺕ ﻗﻠﺒﻚ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ
- ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺑﺼﺮﻙ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ، ﻗﻢ ﺑﺄﺧﺬ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ، ﻭﺃﻏﻠﻖ ﻋﻴﻮﻧﻚ، ﺛﻢ ﺍﻧﻔﺦ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻭﺃﺭﺧﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﻋﻀﻼﺗﻚ، ﻛﺮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻭﺳﺘﺸﻌﺮ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻮﻧﻚ ﻗﺪ ﺧﻒ .
-ﺗﻨﻔﺲ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﺎﺀ …
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻳﺪ ﺍﻟﻐﻄﺲ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺇﻟﻰ ﻗﺎﻉ ﺍﻟﺒﺮﻛﺔ ﻗﻢ ﺑﺄﺧﺬ ﺷﻬﻴﻖ ﻭﺯﻓﻴﺮ ﺳﺮﻳﻊ ﺛﻢ ﺍﻗﻔﺰ ﻟﻤﺎﺫﺍ؟
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻓﺄﻧﺖ ﻻ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ ﺍﻷﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺃﻧﻤﺎ ﻣﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺛﺎﻧﻲ ﺃﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻥ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻞ ﺩﻣﻚ ﺣﺎﻣﻀﻲ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺮﺳﻞ ﺇﺷﺎﺭﺓ ﻟﺪﻣﺎﻏﻚ ﺑﺄﻥ ﺷﻲﺀ ﻟﻴﺲ ﺻﺤﻴﺢ . ” ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻠﻬﺚ، ﻳﻨﺰﻝ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻷﻭﻛﺴﺠﻴﻦِ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺩﻡ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺨﺪﻉ ﺩﻣﺎﻏﻚ ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺄﻧﻪ ﻳﻤﻠﻚ ﺃﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺃﻛﺜﺮ . ﻣﻤﺎ ﺳﻴﻮﻓﺮ ﻟﻚ 10 ﺛﻮﺍﻧﻲ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﺎﺀ
- ﺍﻗﺮﺃ ﺩﻣﺎﻏﻚ ؟
ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻋﻨﺪﻙ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﺭﺍﺟﻌﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﻤﺎﺫﺍ؟ ﻻﻥ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺗﺤﺪﺙ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﺄﻱ ﺷﻲﺀ ﺗﻘَﺮﺃﻩ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺸﻔﺮ ﻛﺬﺍﻛﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻟﻤﺪﻯ
الرئيسية
البوابة
