عدد المساهمات : 252 نقاط نشاط : 477 السٌّمعَة : 0 العمر : 33
موضوع: موسوعة 100 نصيحة مفيدة النصيحة == 28 الجمعة فبراير 01, 2013 1:55 pm
الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
$ جون سينا $ عضو نشـيط
عدد المساهمات : 1093 نقاط نشاط : 1109 السٌّمعَة : 0 العمر : 27
موضوع: رد: موسوعة 100 نصيحة مفيدة النصيحة == 28 الأحد مارس 10, 2013 2:09 am