mynatsky saya
عضو جديـد
عدد المساهمات : 15
نقاط نشاط : 45
السٌّمعَة : 0
 |  موضوع: .. كيف تزيدين معدل نشاطكـ البدني .. ؟؟ الثلاثاء مارس 20, 2012 4:52 am | |
| أصبحت كسولة ولا تمارسين أي نشاط بدني؟ إليك السبيل لاستعادة نشاطك وتحريك عضلاتك ودورتك الدموية:
ـ تجنّبي البقاء في وضعية الجلوس لوقت طويل ولا تمضي وقتاً طويلاً أمام شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون.
ـ ترجّلي من السيارة قبل بلوغ المكان الذي تتوجهين إليه وذلك للسير بعض الشيء ولتحريك الدورة الدموية.
ـ اختاري صعود السلالم عوضاً من المصعد.
ـ لاتطلبي من مدبرة المنزل القيام بكل شيء إ|ذ يستحسن أن تنهضي وتجلبي بعض الأشياء بنفسك.
ـ اخرجي برفقة الأولاد في جولة على القدمين في الأماكن المخصصة لذلك. | |
|
Wejdan19
عضو جديـد
عدد المساهمات : 100
نقاط نشاط : 100
السٌّمعَة : 0
العمر : 31
| | موضوع: رد: .. كيف تزيدين معدل نشاطكـ البدني .. ؟؟ الإثنين يوليو 23, 2012 7:19 pm | |
| يعطيك العافية
شكرا جزيلا لك
تقبل مروري | |
|
sad eye
عضو نشـيط
الدولة : shab-crazy.ba7r.org
عدد المساهمات : 385
نقاط نشاط : 389
السٌّمعَة : 0
العمر : 26
| | موضوع: رد: .. كيف تزيدين معدل نشاطكـ البدني .. ؟؟ الأربعاء أغسطس 22, 2012 10:03 pm | |
| مشكور ع الموضوع الجميل والمفيد
| |
|
ToOuT
عضو نشـيط
عدد المساهمات : 724
نقاط نشاط : 724
السٌّمعَة : 0
العمر : 32
| | موضوع: رد: .. كيف تزيدين معدل نشاطكـ البدني .. ؟؟ الثلاثاء أغسطس 28, 2012 3:02 pm | |
| موضوع في غايه الروعه
أبدعت بطرحك للموضوع
مجهودك راائع واصل حبي | |
|
ashek ibda3
عضو نشـيط
عدد المساهمات : 402
نقاط نشاط : 436
السٌّمعَة : 0
العمر : 30
| | موضوع: رد: .. كيف تزيدين معدل نشاطكـ البدني .. ؟؟ الخميس سبتمبر 13, 2012 10:02 pm | |
| موضوع رائع شكرا واصل بهاذا المجهود المتميز تقبل مروري وشكرا لك  | |
|
mehdi rock
عضو نشـيط
عدد المساهمات : 1079
نقاط نشاط : 1414
السٌّمعَة : 1
العمر : 28
| | موضوع: رد: .. كيف تزيدين معدل نشاطكـ البدني .. ؟؟ الإثنين ديسمبر 31, 2012 5:11 pm | |
| | |
|
الصقر
عضو نشـيط
عدد المساهمات : 3730
نقاط نشاط : 4154
السٌّمعَة : 0
العمر : 33
| | موضوع: رد: .. كيف تزيدين معدل نشاطكـ البدني .. ؟؟ الخميس يناير 03, 2013 6:45 am | |
| موضوع في غاية التنظيم و التنسيق
شكرا لك على الموضوع الرائع و المتميز
لك الف عافية اخي الكريم
تقبل مروري
وشكرا
| |
|
البوابة
