<blockquote class="postcontent restore"><div style="text-align: left;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4">هاي كيف الحال؟؟ انشاء الله كويسين<img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://i.remal.com/img/smilies/new_icons/biggthumpup.gif" title="Biggthumpup"></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4">استفدتوا من موضوع البشرة ؟؟</font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4">المهم دي المرة حطيتلكم عن :</font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4">*</font></span><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4">الأظافر و اليدان و القدمان و العينان</font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4">و أخليكم مع الموضوع..</font></span><br><br><br><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: ""><font color="Red">الأظافر و اليدان</font></span></font></span></div><br><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: "">الأظافر و اليدان هما أحد أهم مظاهر جمال المرأة، و الأظافر الأنيقة دليل ساطع على أناقة صاحبتها تمنحها ثقة خاصة كونها من السمات المميزة للجمال و لفت الأنظار.</span></font></span></div><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="Red">مشاكل الأظافر</font></font></span><br></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">نمو الاظافر بطريقة خاطئة</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br><br>حينما يكون الاظفر تحت ضغط متقطع يزداد سرعة نموه ، وإذا تم قص الاظافر بطريقة خاطئة فإن اتجاه نموها يتغير ، وكل حالة من هذه الحالات تعتبر من اهم اسباب حدوث زيادة في نمو الاظافر تحت الجلد في اصابع القدم الكبرى ، ومن هنا يجب الحرص على عدم استعمال الاجذية الضيقة ، كما يجب أن يتم قص الاظافر بشكل أفقي ، وبذلك تنمو بشكل طبيعي ، وكذلك يجب تجنب قص جانبي الاظافر، وبذلك ينمو الاظفر في خط نموه الطبيعي وهو الذي يأخذ الاتجاه الطولي الاساسي مع تقوس محدود في سطحه ، كما يدب استخدام الحذاء المناسب لمقاس القدم تمامآ دون زيادة أو نقصان ، لأن استعمال الحذاء غير المناسب قد يساعد على نمو الاظافر بطريقة خاطئة</span></font></font></span></div></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span></div></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span></div></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">عادة قرض أو عض أو قضم الاظافر</span></font> <font color="#FFC000"><span style="font-family: "">Nail biting</span></font><font color="black"><span style="font-family: ""><br><br>قرض أو عض أو قضم الاظافر عادة سيئة شائعة بين بعض الناس ، بل هناك من يقرض الجلد الموجود على جانبي الظفر ، وما ينتج عن هذه العادة من تشققات في الجلد والاظافر يساعد على حدوث العدوى الميكروبية و الفطرية و حدوث السنط و العدوى بالديدان الدبوسية و هزال الجسم وضعفه نتيجة للسميات الموجودة في الاظافر<br>وقد اتجه بعض الباحثون في تفسير السبب في حدوث هذه الحالة إلى راوسب نفسية تستمر مع الطفل ، وإن كان البعض يؤكد أنها علامة على الذكاء ، والبعض الاخر يقول أنها من ملامح الشخصية العاطفية ، ويصاحب ذلك سلوك انفعالي ، وهي ظاهرة للتفريغ عن التوتر العصبي و القلق ، وهي منتشرة بين الاطفال والصغار وحتى الكبار الذين يعانون من التوتر العصبي ، فتظهر على الصغير نتيجة لحرمانه من العطف والحنان والمداعبة من الكبار أو نتيجة لزيادة التوتر في جو المدرسة أو المنزل</span></font></font></span></div></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span></div></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">و علاج عادة قرض أو عض أو قضم الاظافر يتم عن طريق علاج السبب بمزيد من العطف و الحنان و المداعبة للصغير وعدم ضربه باستمرار ، كما يجب التظاهر بعدم الاهتمام بما يفعله ( سواء بالتوبيخ عند قضمه للاظافر أو الاستسحان عندما يتوقف عنها ) لأنه في الحالتين يشعر باهتمام الاهل بكا يفعله مما يدفعه إلى محاورتهم ، أما بالنسبة للكبار فيكون العلاج باستخدام العلاج السلوكي و تناول عقاقير مضادات القلق التي يصفها الطبيب المعالج</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: left;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">طريقة العناية بالاظافر حتى لا تنكسر</span></font></font></span><br> <div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br><br>- يجب الحذر ( بقدر الامكان ) من ملامسة المنظفات والمذيبات والمواد المبيضة للاصابع فترة طويلة</span></font></font></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">- يجب عدم غمس اليدين لمدة طويلة في الماء ، مع استعمال ( الجوانتي ) إذا تطلب طبيعة العمل ذلك</span></font></font></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br>- عدم استخدام اظافر اليد لالتقاط اشياء معدنية مهما كانت رقيقة أو خفيفة الوزن</span></font></font></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">- يجب عدم ادارة قرص التليفون بالاصابع ، والافضل استخدام قلم بدلآ من ذلك</span></font></font></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br>- لا يجب ازالة طلاء الاظافر ( المانكير ) بصورة متكررة ، والافضل اصلاحه باضافة طبقة جديدة من الطلاء ، وتجنب تكرار استعمال المزيلات ( مثل الاسيتون ) والتي قد يؤدي تكرار استعمالها إلى حدوث تقصف الاظافر</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">وصفات خلطات لتقوية و جمال الاظافر :</span></font></font></span><br> <div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">- غسول من الليمون لجمال اظافرك :</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br><br>المكونات:<br>1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج<br>1 ملعقة صغيرة يود أبيض<br><br>التحضير :<br>تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة ، ويفضل استخدام فرشاة صغيرة لينة في دهان الاظافر والاتسجة المحيطة بهذا المستحضر ، ويفضل كذلك أن يتم الدهان مرة في الصباح واخرى في المساء بصفة منتظمة<br>يؤدي استعمال هذا المستحضر إلى نتائج باهرة تظهر بعد عدة اسابيع من الاستعمال المنتظم</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">- زيت الزيتون لتغذية الاظافر وزيادة صلابتها :</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br><br>المكونات :<br>3 ملاعق صغيرة زيت زيتون<br>3 ملاعق صغيرة خل التفاح<br>صفار بيضة واحدة<br><br>التحضير :<br>تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في الثلاجة ، ويستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة في دهان الاظافر ، ويمكن الاستعانة في ذلك بقطعة من قطن لدهان الاظافر والانسجة الميطة بها</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">- عصير الخيار لتقوية الاظافر</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br><br>هذه وصفة غذائية ، فقد وجد أن تناول عصير الخيار الطازج بصفة يومية يعتبر غذاء مقوي للاظافر ، وهذا ما ستلاحظينه بنفسك بعد الانتظام على تناول هذا العصير لبضعة ايام ، حيث تكتسب الاظافر صلابة وقوة وجمالآ</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><strong><span style="font-family: "">(</span></strong> <strong><span style="font-family: "">مشاكل اليدين</span></strong><strong><span style="font-family: "">)</span></strong></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: "">إلى جانب منظرها غير الجذاب فإن البشرة الجافة البادية التقشف ليست صحية أيضا فالبشرة المتشققة تصبح هدفاً واضحا للتخرش والحساسية والحل هو الغسل والتجفيف المتكررين للأيدي خلال اليوم. كذلك من المهم أيضا تجنيب اليدين التعرض إلى مساحيق التنظيف القوية التي يمكن أن تسرق من الأيدي زيتها الطبيعي فتبدو بالتالي خشنة قاسية أو أن تتسبب في ظهور طفوحات جلدية وفي هشاشة وتقصف الأظافر ولن ننسى بالطبع ما لإنخفاض رطوبة الجو من تأثير سلبي على الأيدى من حيث التسبب بنشفانها. هناك بالطبع كريمات خاصة لمنع جفاف اليدين وإلى جانب استخدام هذه الكريمات توصى المرأة أيضا أثناء الاغتسال بأن تستعمل ليديها أنعم أنواع الصابون وجدير بالذكر أن الصابون والسائل الغسول أو الشامبو أنعم من ألواح الصابون وأفضل أنواع الصابون السائل لليدين هو الصابون الذي يعتمد في تركيبه على الجليسيرين.</span> <span style="font-family: ""><br><br><br></span><span style="font-family: "">نقاط سمراء</span><span style="font-family: ""><img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://i.remal.com/img/smilies/wink.gif" title="غمزة"> <img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://i.remal.com/img/smilies/wink.gif" title="غمزة"><br><br><br></span> <span style="font-family: "">خلافاً لما هو شائع فإن البقع البنية أو السمراء التي تسمى أحياناً بقعاً كيدية ليست حصيلة تقدم الإنسان في العمر بل أن سببها الأساسي هو الإفراط في التعرض لأشعة الشمس وبالإمكان تجنب اليدين هذه البقع وذلك عبر حمايتها بلوسيون واق من الشمس وذلك حين تضطر المرأة إلى التعرض للأشعة الشمسية فترة طويلة من الوقت وبمقدور المرأة في هذا المجال استخدام أي لوسيون عادي واق من الشمس أو أن تستعمل أيضا كريم يحوى مركبا خاصا بالوقاية من الشمس.</span> <span style="font-family: ""><br><br><br><br></span><span style="font-family: "">تقرح تحت الخاتم</span><span style="font-family: ""><img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://i.remal.com/img/smilies/wink.gif" title="غمزة"> <img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://i.remal.com/img/smilies/wink.gif" title="غمزة"><br><br><br></span> <span style="font-family: "">يعزى في كثير من الحالات تكرر إصابة أصبع المرأة وخاصة تحت الخاتم بهجمات عدة من الالتهاب المتراوح بين الإحمرار والإحتكاك والتقرح إلى سبب رئيسي هو تجمع قطع الصابون أو مكونات أي منظف كيميائي تحت الخاتم. من أجل معالجة الأمر يجب خلع الخاتم وغسل المنطقة من الاصبع التي كانت تحته بصابونة ناعمة جدا ومن الضروري التأكد من غسلها برفق وبشكل كامل كي لا يبقى هناك مخلفات صابونية أو كيميائية عالقة ويمكن بعد ذلك تهدئة الحكاك والتورم باستخدام كريم هيدروكورتيزوني.</span> <span style="font-family: ""><br><br><br><br></span><span style="font-family: "">تعرق الراحتين</span><span style="font-family: ""><img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://i.remal.com/img/smilies/wink.gif" title="غمزة"><br><br><br></span> <span style="font-family: "">من الممكن للخوف والإثارة الانفعاليه أن يتسببا في حفز تعرق راحة اليد وهذا التعرق أمر طبيعي سيما وأن راحتى اليد تعتبران المنطقة الأكثر كثافة من الجسم بالنسبة إلى عدد غدد التعرق ومع أن تعرق اليدين غير مضر بالصحة إلا أن شعور الإنسان بتديق راحتيه يسلمه إلى حالة من الانزعاج وبالإمكان السيطرة على هذه الحالة عبر غسل اليدين وتجفيفها ورشهما بمسحوق بودرة التالك سليكات المانيزا وفي حال كانت مشكلة التعرق دائمة يمكن الاستعانة بمضاد للتعرق يوضع على الراحتين لاسيما ليلة حصول لقاء أو حدث مهم لدى المرأة في اليوم التالي على أن يعاد استعمال مضاد التعرق في صبيحة اليوم التالي وبعد أخذ الحمام وبالطبع يفترض أثناء استعمال هذا العلاج انتظار اللحظة التي تكون فيها الأعصاب هادئة لأن وضعه أثناء حالة من الترقب والانفعال يذهب بمفعوله أدراج الرياح.</span> <span style="font-family: ""><br><br><br><br></span><span style="font-family: "">الجسأة وازالتها</span><span style="font-family: ""><img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://i.remal.com/img/smilies/wink.gif" title="غمزة"><br><br></span> <span style="font-family: "">الجسأة والكالو هو الجزء المتصلب من البشرة أو الجلد بالإمكان إزالتها وإعادة الطراوة إلى جلد اليد ثانية عن طريق اتباع نظام تجميلي من مرحلتين يعتمد الانسلاخ كمرحلة أولى والترطيب كمرحلة ثانية ويوصى باتباع واحدة من الطريقتين التاليتين اللتين تعتمدان النظام المشار إليه حيث أنه يمكن للمرأة أثناء أخذ الحمام أن تعمد إلى حجر الخفاف بالماء حجر ذو تخاريب ومسام متعددة يساعد على تنظيف الجسم من الأوساخ ومن ثم إلى فرك الجسأة ومن ثم وضع مطهر أو منظف حبيبي مبرغل للمسامات من النوع الذي يستخدم للوجه على أن يجرى دلكه بلطف على المكان المطلوب لمدة دقيقة أو أثنين بعدها يغسل المكان بلطف ثم يوضع عليه الكريم المطلوب لمدة دقيقة أو الذهاب إلى النوم و يستحسن لبس قفازين من القطن ليصار إلى النوم بهما بولداته في نفاذ الكريم المرطب عبر الجلد وفي الصباح يبدو الجلد ناعماً وتظهر الجسأة والخطوط الأخرى أقل بروزاً.</span></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4">خلطات ليديك</font></span><br> <div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">غسول من الطماطم ـ لجمال يديك</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">المكونات</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ عصير ثمرة طماطم ناضجة تماماً ( حمراء ـ مستوية</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">).<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ 1 ملعقة صغيرة جلسرين</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">التحضير والاستعمال</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">تُهرس ثمرة الطماطم جيداً ، ويخلط معها باقي المكونات. ويعبأ الخليط في زجاجة ، تحفظ بالثلاجة</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">يجب رج الزجاجة قبل الاستخدام ، كما يراعى ألا يستخدم نفس الخليط لأكثر من يومين أو ثلاثة.. ويجوز استخدامه بأي عدد من المرات</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">كريم دقيق الذرة ـ يناسب بشرة اليدين الحسّاسة</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font> <font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">المكونات</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ 2 ملعقة كبيرة دقيق ذرة</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ 2 ملعقة كبيرة جلسرين</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ 285 مل ماء ورد</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">التحضير والاستعمال</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">يُسخن الجلسرين على نار هادئة حتى يذوب ويضاف إليه الدقيق مع التقليب لبضع دقائق ثم يرفع الإناء من على النار</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">يستمر التقليب حتى تتكون عجينة متجانسة.. ثم يضاف إليها ماء الورد</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">تدريجياً ، ويكرر التقليب للحصول على كريم متماسك. يعبأ المتسحضر في زجاجة</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">هذا المستحضر يمكن استخدامه بأمان مع ذوات البشرة الحساسة</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">غسول عسل النحل لجمال اليدين</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font> <font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">المكونات</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ 21 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ 10 ملاعق كبيرة من ماء الورد</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ 4 ملاعق كبيرة من الجلسرين</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ـ21 ملعقة صغيرة خل أبيض</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br><br><br></span></font> <font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">التحضير والاستعمال</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">يُسخن العسل على نار هادئة حتى يسيل تماماً ثم يخلط مع باقي المكونات. يحفظ المستحضر في زجاجة</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">ليدين أطرأ من القطن</span></font></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Arial"><strong>لتكون يديك أطرأ من القطن ما عليك إلا القيام بخطوتين</strong></span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><strong>.</strong></span></font></font></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><strong><br></strong></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri"><strong>*</strong></span></font> <font color="#FFC000"><span style="font-family: Arial"><strong>بللي يديك بالماء</strong></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri"><strong>.</strong></span></font></font></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri"><strong><br>*</strong></span></font> <font color="#FFC000"><span style="font-family: Arial"><strong>ضعي فيها سكر و أفركيه عشر دقائق سوف يرين النتيجة</strong></span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri"><strong>.</strong></span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">المشاكل التي تصيب العيون و طرق علاجها</span></font></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">إن الهموم و السهر و عدم العناية بالعينين، كلها أمور تؤثر في جمالهما و تنعكس سلبا عليهما. مما يجعلهما هرمتين و ذابلتين، تحيط بهما الهالات الداكنة و الخطوط المجعدة</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">اسباب الهالات السوداء تحت العيون..وطرق علاجها</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">..</span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">يرث معظم الناس إمكانية إصابتهم بالهالات السوداء تحت العيون من أبائهم أو أجدادهم. وهناك عدة أسباب لظهور الهالات السوداء أو المظلمة تحت أو حول العيون. ومن أكثر هذه الأسباب شيوعاً: منها الوراثة، التعرض للشمس، الحساسية، والربو والأكزيما، الأدوية</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">...<br></span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: Arial">•</span><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">الوراثة</span></font></font></span> <span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: Arial">•</span><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">التعرض إلى الشمس</span></font></font></span> <span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: Arial">•</span><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">الأدوية</span></font></font></span> <span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: Arial">•</span><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">التغذية</span></font></font></span> <span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: Arial">•</span><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">الإعياء، وقلة النوم</span></font></font></span> <span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: Arial">•</span><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">الحمل والحيض</span></font></font></span> <span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><span style="font-family: Arial">•</span><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">التقدم في العمر<br><br></span></font></font></span> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">وصفات بيتية لتفتيح الهالات السوداء</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">كمادات الشاي</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ضعي كيس شاي صغير أو ضعي قليلاً من أوراق الشاي في قماشه رقيقة ثم ضعيها في ماء فاتر ثم على المنطقة الداكنة لمدة 10 دقائق</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><br></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">كمادات الخيار</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ضعي شرائح الخيار الطازج الباردة، أو برش الخيار على المنطقة الداكنة لمدة</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri">15</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">دقيقة. أو ضعي قطن مبلل بعصير الخيار مع بضع نقاط من عصير الليمون لمدة</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Calibri">10</span></font> <font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">دقائق وكرري العملية 3 مرات يومياً</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br><br><br></span></font> <font color="#FFC000"><span style="font-family: Al-Hadith2">كمادات البطاطا</span></font><font color="#FFC000"><span style="font-family: Calibri">:</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri"><br><br></span></font><font color="black"><span style="font-family: Al-Hadith2">ضعي شرائح البطاطا الباردة أو برش البطاطا على المنطقة الداكنة لمدة 15 دقيقة</span></font><font color="black"><span style="font-family: Calibri">.<br></span></font></font></span><br><font size="4"><br></font><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="Black">العناية بالقدمين</font></font></span><br><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="Black"><br></font></font></span><br> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="Black"><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ان الشتاء يتسبب في جفاف البشره وخاصه الاقدام لانها لدى</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">الكثيرات ماتحظى بالترطيب الكافي فتلاقي الوحده شزينها ورجولها</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">متشققه ومقشفه وهنا رح تكون كيفية المحافظه عليها وعلى رونقها</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ونظارتها وووو</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">الادوات المستخدمه</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">مقص للاظافر</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">كريم مرطب</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">وعاء للماء والصابون او جل الجسم</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">احد الزيوت(زيتون او لوز او قرفه</span></font></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">)</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">مبرد خشبي</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">حجر الخفاف الاسود</span></font></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: ""><<<<<<<</span></font></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">اللي تهاوشت عليه دقدي و</span></font></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">MARIGOLD</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">منشفه وقطن</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">كولونيا</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">وهذا بعض الادوات المستخدمه</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">الطريقه</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">1-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب</span></font></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">)</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">2-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">انقعي قدميك بماء دافئ 10 د</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب الجفاف واضيفي للماء</span></font></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">::</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">صابون او جل الاستحمام</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">قليل من زيت اللوز او الزيتزن او القرفه</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرارولتخليص الاظافر من اللون الاصفر</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ادخلي رجلك على بركة الله</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">3-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم ابرديها</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">باالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماء</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">حار ليصبح دافئ</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br><br></span></strong></font></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="Black"><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت افركي</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">المنطقه العليا للقدم بليفه ثم ركزي على</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">الكعبين</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">اذا كانا متشققين او جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه من</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">الخبراء لاتستخدمي الحجر دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">تستخدميع الا للحاجه واذا كان بالقدم مسمار اصقليه بالحجر الخفاف</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">5-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">اخرجي قدميك ودلكيهم بكريم مرطب واحرصي على</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">الجلد المحيط بالظفروادفعي الجلد المحيط بالظفر الى الوراء ولاتقصيه</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">والدهن امابـ</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">او زيت لوز وهو الافضل في حالة الخروج من الحمام</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">6-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">تدلك القدم وخاصه الاصابع بعد مسحهما بماء الكولونيا ليعطيهما</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">والان عزيزاتي مع اقنعه وحمامات خاصه للقدم لتكسبها النعومه والبياض</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">والجمال</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">1-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">حمام خاص للقدمين</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">نقيع االنعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على ان يكون مركز في ماء ساخن فيعطي قدميك رائحه طيبه وبعد المداومه عليه لمدة اسبوع ستزول الرائحه نهائيا باذن الله</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">2-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">قناع لنعومة القدمين ونضارتهما</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">مقاديرها: 2 ملعقه فازلين+ 2ملعقه خميرة بيره+ملعقه ليمون</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">تخلط جيدا وتوضع على الاقدام لمدة ثم تغسل وتجفف ثم تدهن</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">3-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">منظف ومرطب لبشرة القدم</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">صفار بيضه +ملعقه ص زيت زيتون يعجن يوضع على القدم يلبس جورب قطني تكرر الطريقه لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">4-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">حمام نعناع طازج(او خل تفاح</span></font></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">)</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ينقع القدم بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء نعومه رهيبه للكعبين وهذا انا جربته لاني من المغرمات بشئ اسمه نعناع</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">5-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">خشونة الكعبين</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">صفار بيضه+خيارة مبشوره يمزج يوضع على الاماكن الخشنه الى ان يجف ثم افركيه بخفه ستزول الخشونه في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ وجففي ورطبي</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">6-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">لتفتيح لون القدم ونعومتها</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">جلسرين سائل+عصير ليمون +زيت خروع</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">يدهن القدم ويلف ببلاستك ثم جورب الى الصباح واغسلس وجففي ورطبي وشوفي النتائج الباهره</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">7-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">تعرق القدمين</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">تغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوق</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">اتمنى تعجبكم الاقنعه</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br><br></span></strong></font></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="Black"><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">طبعا حبيباتي يمكنكم بواسطة القيام ببعض الحركات البسيطه بالقدم</span></font></strong></font></font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times New Roman"><font size="4"><font color="Black"><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">المحافظه على حيويتها ورونقها وليونتها واليك هذه الحركات البسيطه</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">وترى ماتكلف شئ وفي اي وقت انتي جالسه سويها</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">1-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">حاولي التقاط شئ من الارض باصابع قدميكي على ان يكون هذا الشئ</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">خفيف كقطعة قماش مثلا</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">2-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">باعدي بين اصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الاصابع</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">وافرديها 10 مرات</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">3-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">اضغطي على طرف كل اصبع بالابهام والشاهد</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">4-</span></font></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ارفعي قدميك قدر ماتستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10 مرات</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">5-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">امشي حافية القدمين قدر الاستطاعه لتريحي قدميك لان ذلك ينشط</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">الدوره الدمويه ويعمل على توفير حرية الحركه للاصابع والعضلات لتجد</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">الرجل الراحه فيفضل ان تكون الرجل طليقه لامحبوسه ومحشوره في حذاء</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">بالبيت والعمل اذا كنت عامله</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><span style="font-family: ""><br><br><br></span><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">واليك هذه النصائح الثمينه اذا اردت المحافظه على رجول زي البيبي في</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">النعومه وزي الشاب في القوة</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">احذري من الحذاء المدبب او الضيق في المقدمه او ذو الكعب العالي</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">حتى</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">لاتتعرض قدماك للالم الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري زوطبعا كلنا</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">نحب الاناقه اكن اذا حصل ولبستي مخالف ريحي رجولك برفعهم اعلى من</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">مستوى الجسم حتى تريحيهما وتنشطي الدوره الدمويه</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">يفضل ان تشتري حذائك آخر النهار بعد ان يكون قدماك قدتمددا واخذا</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">حجمهما الطبيعي</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">رشي داخل الحذاء ببودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحه</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين ان تجد مجالا</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">للحركه والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهويه</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">اعملي بالحكمه القائله على الحذاء ان يتاقلم مع القدم لا العكس حتى</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">لو قلتي للموضه بالفم المليان لااااا</span></font></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: ""><<<</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">وحده ماتقدر تقول لا</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">لطلاء الاظافر باعدي بين الاصابع بمنديل او قطن لتتمكني من الطلاء</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">الكامل وغير الملطخ</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">اذا اردت وضع طلاء على اظافرك وانتي للتو قد دهنتيهما امسحيهما</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">بالاسيتون لازالة الدهون التي تعيق وضع طلاء جميل</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">تجنبي الاحذيه المصنوعه من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ويصدر عنها الكثير من الروائح</span></font></strong><span style="font-family: ""><br><br><br></span><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">اذا كنتي ترغبين في تدليك قدميك او قدم احبابك</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">عليك بالطريقه السليمه وهي كالتالي</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ضعي وساده تحت الركبه لتسترخي عليها عضلات الساق والركبه ثم اطلبي من اختك او صديقتك او اللي خبرك ان يقوم بعملية التدليك مستعمله كريم</span></font></strong> <strong><span style="font-family: ""><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">ضعي كلتا يديك فوق القدم ثم حركي اليدين الى اعلى ابدئي من عند الاصابع صاعده الى اعلى حتى الكاحل ثم اضغطي بالاصابع حول الكاحل ثم انزلي مره اخرى حتى الاصابع كرري عدة مرات</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br><br><br><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">امسكي القدم باليدين كما بالصوره ثم حركي اصبعي الابهام في حركات دائريه صغيرة عندنهاية الاصابع حتى بداية الكاحل</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br><br><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">امسكي القدم باليد اليمنى ثم اديري وشدي كل اصبع على حده بين اصبعي السبابة والابهام من اليد اليسرى بعد ذلك قومي بالضغطبشدة على كل اصبع</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br><br><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">دلكي بطن الرجل وماحول الكعبين والكاحل بعمل حركات دائريه بواسطة الابهام مع الضغط</span></font></strong><strong><span style="font-family: ""><br><br><br><br><br></span></strong><strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">-</span></font></strong> <strong><font color="royalblue"><span style="font-family: "">اسندي كعب القدم باليد اليسرى وامسكي الاصابع بكف يدك اليمنى ثم حركي القدم في حركات دائريه بطيئه 3 مرات جهة اليمين و3 مرات يسار ثم شدي القدم الى الامام لتتحدد الاربطه</span></font></strong><strong><span style="font-family: "">
الرئيسية
البوابة
