يمكن أن تشكل فضلات الطعام غداءً رائعاً لطفلك، خاصة إذا كانت من صنف طعام يحبه. حضري دائماً كميات إضافية عند العشاء، ثم جميدها في حصص غذائية تناسب الأطفال لإعداد غداء سريع.
احتفظي بنسخة من دليلالغذائي في مكان يسهل الوصول إليه حتى يمكنك أنت وطفلك الرجوع إليه لتتأكدي من أنك تقومين بتضمين حصص من منتجات الحبوب والخضروات والفاكهة والحليب واللحم وغيرها من مجموعات الغذاء البديلة. عندما يكبر أطفالك، دعيهم بتحضير بعمل وجبة الغداء الخاصة بهم باستخدام الدليل للغذاء الصحي.
خططي لوجبات الغداء خلال الأسبوع مع طفلك، ثم إذهبي للتسوق. دعي أطفالك يساعدونك في تحضير الغداء، خاصة إذا كنت تعتقدين أنهم لا يتناولونه. فطفلك على الأرجح سيقوم بتناول الغداء لو ساعد في إعداده.
ومن الأفكار الجيدة خلط وتوفيق الأطعمة من كل مجموعة غذائية لعمل وجبات غداء متوازنة يستمتع بها الأطفال.
الرئيسية
البوابة
